孩子上网课正讲到重点，画面突然卡住、声音断断续续；老师点名回答问题，孩子张嘴半天没声音传出去——这种“卡而不崩、断而不掉”的体验，十有八九不是带宽不够，而是WiFi网络抖动在作怪。
抖动是什么？比延迟更难察觉的隐形杀手
延迟（ping值）大家常测，比如ping一下路由器看是不是10ms以内。但抖动（Jitter）是延迟的变化幅度，单位也是毫秒。举个例子：你家WiFi ping路由器时，延迟忽高忽低——8ms、42ms、15ms、67ms……这波动差就是抖动。在线教育用的是实时音视频流，数据包必须按时到达、按序解码，一旦某个包晚到20ms以上，系统就只能插帧或静音补位，人耳听着就是“滋啦”一声、画面跳一帧。
为什么教室WiFi不抖，家里WiFi老抖？
学校AP（无线接入点）通常部署在吊顶里，信道自动优化、功率均衡、支持802.11k/v/r快速漫游；而家用路由器多数蹲在电视柜角落，旁边堆着微波炉、蓝牙音箱、智能灯泡，2.4GHz频段被挤得只剩一条羊肠小道。更常见的是：孩子用iPad连WiFi，妈妈同时用手机刷抖音，爸爸在客厅用电脑下大文件——三台设备抢同一根无线信道，调度排队时间忽长忽短，抖动自然飙升。
实测小技巧：揪出抖动元凶
不用专业仪器，手机+电脑就能初筛：
① 电脑连路由器LAN口，打开命令行，执行：
ping -n 50 192.168.1.1② 看返回结果里的“最小/最大/平均”延迟，再算最大减最小的差值（比如68ms−3ms＝65ms），超过30ms就得警惕；
③ 换成WiFi连接再跑一遍，如果抖动差值翻倍甚至更高，问题基本锁定在无线链路。
不换路由器也能压抖动的土办法
✔️ 关闭WiFi多频合一：把2.4G和5G信号名称分开（比如“Home-2G”和“Home-5G”），让孩子上网课的设备手动连5G频段，避开老旧电器干扰；
✔️ 路由器远离金属柜、鱼缸、承重墙，尽量放在房间中央开阔处，高度与孩子设备大致持平；
✔️ 进路由器后台，把5G信道手动设为36、40、44或48（国内可用不重叠信道），避开邻居WiFi塞满的149–165；
✔️ 开启WMM（无线多媒体）功能——这不是玄学，它能让音视频数据包优先排队，实测能降10–20ms抖动。
真要升级？盯紧这两个参数
换路由器别光看“千兆”“双频”，重点看：
• 是否支持OFDMA（比如华为AX3、TP-LINK XDR5480），它能让一个数据包同时服务多个设备，避免排队等太久；
• 是否带QoS中的“游戏/视频加速”开关，本质是给RTP/RTCP协议（网课音视频底层协议）打上高优先级标签，让路由器主动护航。
上周帮邻居调试，他家孩子用腾讯课堂总掉线，测出来WiFi抖动高达92ms。把路由器从沙发底下挪到书架顶层、关闭双频融合、5G信道改到44，抖动立马压到14ms——孩子再没错过一次举手发言。