第26章 完整的球队训练

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大门被推开，神秘人缓缓进来。

“哟！还真是你啊！”阿基激动道。

“怎么？你不想我啊？”此人正是小徐。

阿基直接起身迎接。

“你怎么能直接进到内部来？球馆的安全系统这么差的吗？”阿基不解。

小徐放声大笑：“想什么呢？我爸跟你蔡老板认识，不就一句话的事情吗？”

阿基这才明白，原来是有后台。

随后又问道：“你怎么来也不说一声？好让我准备准备。”

小徐摆了摆手：“你一天天地那么忙，听蔡叔说，你每次都是随队飞来飞去的，怎么敢打扰。”

随后两人唠了好一会儿，正所谓小别胜新婚。

阿基问道：“你准备来这边多久？”

“也就几天，怎么？刚来就赶我走？”小徐开玩笑说。

“那你住哪？球馆可没地方让你过夜。”阿基认真地说。

“酒店呗，还能去哪？难不成跟你一起睡？”

此言一出，阿基慌了，他记得小徐是京城本地人啊，难不成是川渝搬过去的？

阿基带着小徐去客队球员居住的高档酒店，开了间房，随后便自己回去休息了。

......

次日，篮网全队在经历了两天短暂的休息后，迎来了新年的首次全队合练。

13日刚打完背靠背对阵尼克斯的比赛，球员们在14日没有安排合练，今天则全员到齐，准备为16日主场对阵魔术的比赛做准备。

阿基早早起床，手里端着一杯热茶，站在二楼的观景台俯瞰球场。

小徐也是很早就来到球馆，来观看训练。

他穿着休闲夹克，靠在栏杆上，嘴里啃着从酒店带来的面包，眼睛盯着场内的球员。

“阿基，你这球队真不赖啊，”小徐一边嚼一边说。

阿基笑了笑：“还行吧，今天练练配合，现在短期目标就是稳住东部第一。”

场边，教练组已经开始忙碌。

主教练德安东尼站在场地中央，手持战术板，低声和助教乌度卡商量着今天的训练计划。

德安东尼以快节奏进攻着称，今天的训练重点显然是提升球员的体能和团队默契。

上午9点，球员们集合在场地中央。

哈登、欧文、杜兰特、塔克、阿伦、格林、克拉克斯顿、博格丹诺维奇、亚布塞莱和迈克·詹姆斯全员到场，一个不少。

训练从热身开始。

球员们先从球场一端慢跑到另一端，杜兰特跑在最前，步伐轻盈，显然恢复得不错。

跑完后，训练师领着球员们做动态拉伸。

塔克伸展着腿筋，他的大腿维度，可以说是球队里最粗的。

接着是核心激活训练。

球员们分成两组，一组做平板支撑，另一组做侧身扭转。

杜兰特撑在地上，汗水滴落，表情专注。

哈登则在扭转时偷瞄欧文，笑着说：“凯，你这动作像跳舞。”

欧文白了他一眼：“bro，说啥呢？我的姿势比你好看多了。”

阿基看着这一幕，对小徐说：“热身很重要，伤病是赢球的大敌。”

小徐点头：“确实，这些家伙状态都不错。”

热身结束后，球员们分散到不同区域，进行个人技能训练。

德安东尼吹哨喊道：“半个小时，分组练，动作到位！”

后卫组由德安东尼带队，在带后卫方面，德帅是这个【大拇指】。

哈登、欧文、博格丹和迈克·詹姆斯在三分线外练习投篮。

哈登运球后撤步，出手三分，球划出完美弧线入网。

他连投十球，命中八球，拍了拍手，好像对这个结果不太满意。

欧文则专注运球突破，连续胯下换手后急停跳投，球稳稳落入篮筐。

博格丹则弧顶训练接球三分、挡拆后一步三分以及借西班牙挡拆后突到罚球线附近中投。

迈詹在一旁练习罚球，动作略显生硬，但命中率不错。

锋线组由乌度卡指导，杜兰特、塔克和杰夫·格林在场边练习中距离投篮。

杜兰特背对篮筐，金鸡独立后仰跳投，球应声入网。

他连投十球，全部命中，场边传来教练的掌声。

格林专注低位背身单打，转身勾手命中，动作扎实。

内线组由助理教练负责，阿伦、克拉克斯顿和亚布塞莱在篮下练习。

亚布塞莱被分到内线组，是教练想让他给两个高个上上对抗。

阿伦练习篮下勾手，左右手切换自如，命中率极高。

亚布塞莱则在对抗中练习卡位，挤开克拉克斯顿抢下篮板。

克拉克斯顿尝试中距离跳投，手感一般，但一次转身暴扣引来队友惊呼。

小徐看得津津有味：“杜兰特这中投太稳了，跟机器似的。”

阿基点头：“他状态回暖了，明天打魔术得遭老罪了。”

1个人训练完后，团队训练开始。

德安东尼站在中圈，手持战术板，大声喊道：“今天练快攻和三分拉开空间，跑起来！”

球员们分成两组，模拟快攻。

哈登持球推进，快速分球给左侧的杜兰特，Kd接球后不做调整，直接三分出手，球空心入网。

另一组由欧文带球，他突破后传给底角的博格丹，后者三分再中。

德安东尼满意地点头：“对，就是这个节奏！”

接着是半场进攻演练。